健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとコーンとソーセージの炒め物の栄養バランスを見てみよう

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じゃがいもとコーンとソーセージの炒め物の詳細

材料

＊じゃがいも 中5個 513 kcal
＊スイートコーン（缶詰） 1人前 24.6 kcal
＊ウインナーソーセージ 中4本 257 kcal
＊マーガリン 大さじ1杯 98.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ5杯 57.6 kcal
    963.3 kcal
じゃがいもとコーンとソーセージの炒め物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 963.3 kcal
 
44%
 内訳
＊炭水化物 143 g
 
37.3%
 内訳
＊タンパク質 23.5 g
 
21.5%
 内訳
＊ナトリウム 1744 mg
 
44.2%
 内訳
＊脂質 34.2 g
 
56.2%
 内訳
＊カリウム 3025 mg
 
100.8%
 内訳
＊カルシウム 33.6 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 3.8 mg
 
7.6%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA 4.6 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 8.1 mg
 
13.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC 245 mg
 
245%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 7.7 μg
 
10.2%
 内訳
＊葉酸 154 μg
 
15.4%
 内訳
＊コレステロール 46.3 mg
 
6.1%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
39.2%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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