健康管理は、食事の管理から。じゃがいもとコーンとソーセージの炒め物のエネルギーの内訳

じゃがいもとコーンとソーセージの炒め物のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （53.3%）
• ウインナーソーセージ （26.7%）
• マーガリン （10.2%）
• 砂糖（上白糖） （6%）
• スイートコーン（缶詰） （2.6%）
• その他 （1.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中5個	513	kcal	53.3	%
ウインナーソーセージ	中4本	257	kcal	26.7	%
マーガリン	大さじ1杯	98.5	kcal	10.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ5杯	57.6	kcal	6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	24.6	kcal	2.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	1.3	%