健康管理は、食事の管理から。きゅうりとセロリの漬物のナトリウムの内訳

きゅうりとセロリの漬物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.2%）
• セロリ （1.1%）
• きゅうり （0.31%）
• 昆布だし （0.26%）
• カツオだし （0.08%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.2杯	468	mg	98.2	%
セロリ	中0.3本	5.5	mg	1.1	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.31	%
昆布だし	0.01カップ	1.2	mg	0.26	%
カツオだし	0.01カップ	0.4	mg	0.08	%
シイタケだし	0.01カップ	0.06	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.01	mg	0	%