健康管理は、食事の管理から。きゅうりとセロリの漬物の栄養バランスを見てみよう

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きゅうりとセロリの漬物の詳細

材料

＊きゅうり 中1本 21 kcal
＊セロリ 中0.3本 2.9 kcal
＊食塩 小さじ0.2杯 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.2杯 2.3 kcal
＊カツオだし 0.01カップ 0.06 kcal
＊昆布だし 0.01カップ 0.08 kcal
＊シイタケだし 0.01カップ 0.08 kcal
    26.4 kcal
きゅうりとセロリの漬物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 26.4 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 5.8 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 477 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 385 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 47 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 42.8 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 22.4 mg
 
22.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 53 μg
 
70.6%
 内訳
＊葉酸 43.2 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.9 g
 
7.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


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