健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のナトリウムの内訳

オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （47.5%）
• 魚肉ソーセージ （32.8%）
• プロセスチーズ （12.7%）
• 卵 （7%）
• エリンギ （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	821	mg	47.5	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	567	mg	32.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	12.7	%
卵	M2個	120	mg	7	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%