健康管理は、食事の管理から。人参とジャガイモの煮物のナトリウムの内訳

人参とジャガイモの煮物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （86.8%）
• にんじん （11.1%）
• みりん風調味料 （1.4%）
• じゃがいも （0.75%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	86.8	%
にんじん	中2本	100	mg	11.1	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	1.4	%
じゃがいも	中5個	6.8	mg	0.75	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%