健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り））のナトリウムの内訳

オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り））のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• プロセスチーズ （48%）
• めんつゆ（ストレート） （21.3%）
• ベーコン （17.5%）
• 卵 （13.1%）
• 玉ねぎ （0.1%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス4枚	880	mg	48	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	21.3	%
ベーコン	中2枚	320	mg	17.5	%
卵	M4個	241	mg	13.1	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.1	%
エリンギ	中1.5本	1.1	mg	0.06	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%