健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り））の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り））の詳細

材料

＊エリンギ 中1.5本 13.3 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ベーコン 中2枚 162 kcal
＊プロセスチーズ スライス4枚 271 kcal
＊卵 M4個 260 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
    875.3 kcal
オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り））

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 875.3 kcal
 
39.9%
 内訳
＊炭水化物 16.9 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 48 g
 
44%
 内訳
＊ナトリウム 1834 mg
 
46.5%
 内訳
＊脂質 67.5 g
 
111%
 内訳
＊カリウム 783 mg
 
26.1%
 内訳
＊カルシウム 615 mg
 
26.7%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 6.2 mg
 
20.6%
 内訳
＊ビタミンA 468 μgRE
 
15.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 1.3 mg
 
81.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 4.5 μg
 
187.5%
 内訳
＊ビタミンC 20.7 mg
 
20.7%
 内訳
＊ビタミンD 4.3 μg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 46.5 μg
 
62%
 内訳
＊葉酸 167 μg
 
16.7%
 内訳
＊コレステロール 805 mg
 
107.3%
 内訳
＊食物繊維 4 g
 
16%
 内訳
＊食塩相当量 4.7 g
 
58.7%
 内訳


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