健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り））の食塩相当量の内訳

オムレツ（エリンギ、玉ねぎ、ベーコン、チーズ入り））の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （47.5%）
• めんつゆ（ストレート） （21%）
• ベーコン （17%）
• 卵 （14.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス4枚	2.2	g	47.5	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0.99	g	21	%
ベーコン	中2枚	0.8	g	17	%
卵	M4個	0.69	g	14.6	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
エリンギ	中1.5本	0	g	0	%