健康管理は、食事の管理から。スパゲティサラダの食物繊維の内訳

スパゲティサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （83.6%）
• スイートコーン（缶詰） （10.2%）
• サニーレタス （6.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	8.1	g	83.6	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	0.99	g	10.2	%
サニーレタス	1人前	0.6	g	6.2	%
ボンレスハム	中3枚	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0	g	0	%