健康管理は、食事の管理から。大根とえのきの味噌汁 の食物繊維の内訳

大根とえのきの味噌汁 の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （55.5%）
• エノキダケ （24.9%）
• 大根（根） （19.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	0.74	g	55.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.33	g	24.9	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0.26	g	19.6	%