健康管理は、食事の管理から。大根とえのきの味噌汁 の栄養バランスを見てみよう

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大根とえのきの味噌汁 の詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ0.5cm 3.6 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.1袋 1.9 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1杯 33.5 kcal
    39 kcal
大根とえのきの味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 39 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 5.3 g
 
1.3%
 内訳
＊タンパク質 2.7 g
 
2.4%
 内訳
＊ナトリウム 922 mg
 
23.4%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 154 mg
 
5.1%
 内訳
＊カルシウム 28 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 2.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 20.5 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
5.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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