健康管理は、食事の管理から。大根とえのきの味噌汁 のビタミンKの内訳

大根とえのきの味噌汁 のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （100%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2	μg	100	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0	μg	0	%
大根（根）	中・厚さ0.5cm	0	μg	0	%