健康管理は、食事の管理から。豚肉としめじの炒め物の食物繊維の内訳

豚肉としめじの炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （66%）
• ぶなしめじ （34%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	3.2	g	66	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.7	g	34	%
豚肩	2人前	0	g	0	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
植物油	4g	0	g	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%