健康管理は、食事の管理から。キムチ牛丼の食物繊維の内訳
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キムチ牛丼の食物繊維の内訳
キムチ牛丼の食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
白菜(キムチ) (43.5%)
■
にんじん
(20.1%)
■
米・もち米
(16.9%)
■
玉ねぎ
(13%)
■
ピーマン
(6.5%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
白菜(キムチ)
1食分
1.1
g
43.5
%
■
にんじん
中0.1本
0.5
g
20.1
%
■
米・もち米
並1杯
0.42
g
16.9
%
■
玉ねぎ
中0.1玉
0.32
g
13
%
■
ピーマン
中0.2個
0.16
g
6.5
%
■
めんつゆ(ストレート)
0.2人分
0
g
0
%
■
和牛肩
0.2人前
0
g
0
%
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