健康管理は、食事の管理から。キムチ牛丼の栄養バランスを見てみよう

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キムチ牛丼の詳細

材料

＊白菜（キムチ） 1食分 18.4 kcal
＊和牛肩 0.2人前 57.2 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.2人分 5.3 kcal
＊ピーマン 中0.2個 1.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    332.2 kcal
キムチ牛丼

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 332.2 kcal
 
18.4%
 内訳
＊炭水化物 60.1 g
 
19.1%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
9.7%
 内訳
＊ナトリウム 520 mg
 
13.2%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
10.2%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 34.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンA 146 μgRE
 
4.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 17.3 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 28.6 μg
 
38.1%
 内訳
＊葉酸 36.2 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール 14.4 mg
 
1.9%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 1.3 g
 
16.2%
 内訳


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