健康管理は、食事の管理から。豚肉とピーマンと舞茸の炒め物の食物繊維の内訳

豚肉とピーマンと舞茸の炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• マイタケ （41.3%）
• ピーマン （34.2%）
• 大豆もやし （24.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マイタケ	中0.4株	0.97	g	41.3	%
ピーマン	中1個	0.81	g	34.2	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	24.4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
豚バラ	1人前	0	g	0	%