健康管理は、食事の管理から。白菜とエノキの炒め物の食物繊維の内訳

白菜とエノキの炒め物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （54.1%）
• エノキダケ （45.9%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉3枚	3.9	g	54.1	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	3.3	g	45.9	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%