健康管理は、食事の管理から。ワカメとネギと油揚げの味噌汁の食塩相当量の内訳

ワカメとネギと油揚げの味噌汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（甘） （86.7%）
• 乾燥ワカメ （13.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	1.1	g	86.7	%
乾燥ワカメ	1人前	0.17	g	13.3	%
油揚げ	薄揚げ0.2枚	0	g	0	%
長ネギ	中0.2本	0	g	0	%