健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、エリンギ入り）の食塩相当量の内訳

オムレツ（魚肉ソーセージ、エリンギ入り）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 魚肉ソーセージ （47.9%）
• 濃口しょうゆ （42.5%）
• 卵 （9.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	1.5	g	47.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	42.5	%
卵	M1.7個	0.29	g	9.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%