健康管理は、食事の管理から。オムレツ（魚肉ソーセージ、エリンギ入り）の栄養バランスを見てみよう

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オムレツ（魚肉ソーセージ、エリンギ入り）の詳細

材料

＊魚肉ソーセージ 普通サイズ0.7本 113 kcal
＊エリンギ 中1本 8.9 kcal
＊卵 M1.7個 110 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
    298.2 kcal
オムレツ（魚肉ソーセージ、エリンギ入り）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 298.2 kcal
 
13.6%
 内訳
＊炭水化物 12.7 g
 
3.3%
 内訳
＊タンパク質 19.1 g
 
17.5%
 内訳
＊ナトリウム 1183 mg
 
30%
 内訳
＊脂質 19.3 g
 
31.7%
 内訳
＊カリウム 349 mg
 
11.6%
 内訳
＊カルシウム 110 mg
 
4.7%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 110 μgRE
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.9 mg
 
56.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.9 μg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 20.6 μg
 
27.4%
 内訳
＊葉酸 66.8 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 328 mg
 
43.7%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


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