健康管理は、食事の管理から。ニラ玉の炭水化物の内訳

ニラ玉の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニラ （89.8%）
• 卵 （10.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニラ	0.5束	2.3	g	89.8	%
卵	M2個	0.26	g	10.2	%
植物油	大さじ0.8杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%