健康管理は、食事の管理から。なめこととうふのみそ汁の炭水化物の内訳

なめこととうふのみそ汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（白） （33%）
• 米みそ（赤） （31.8%）
• なめこ （21.8%）
• 絹ごし豆腐 （10.1%）
• 三つ葉 （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	33	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	31.8	%
なめこ	普通サイズ0.25袋	1.3	g	21.8	%
絹ごし豆腐	30g	0.6	g	10.1	%
三つ葉	5g	0.2	g	3.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%