健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶサラダの炭水化物の内訳

豚しゃぶサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （58.3%）
• きゅうり （31%）
• レタス （8.7%）
• 豚肩 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中3個	16.9	g	58.3	%
きゅうり	中2本	9	g	31	%
レタス	3人前	2.5	g	8.7	%
豚肩	3人前	0.6	g	2.1	%