健康管理は、食事の管理から。ぺペロンチーノの炭水化物の内訳

ぺペロンチーノの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （84%）
• 赤・黄ピーマン （13.6%）
• ニンニク （2.3%）
• バジル （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	57.8	g	84	%
赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	13.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	2.3	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.06	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%