健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チーズ入り)の炭水化物の内訳

オムレツ(チーズ入り)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 卵 （59.8%）
• プロセスチーズ （40.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

卵	M3個	0.39	g	59.8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	40.2	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%