健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チーズ入り)の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ(チーズ入り)の詳細

オムレツ(チーズ入り)の詳細

オムレツ(チーズ入り)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.6 kcal
 
12%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 20.4 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 2741 mg
 
69.6%
 内訳
＊脂質 18.5 g
 
30.5%
 内訳
＊カリウム 186 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 246 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.2 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 60.9 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 557 mg
 
74.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
 内訳
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
同級話 　打ち水
車検日…↑ 　みたお
晴雲多し 　komokomo
ひさびさ 　taka0723
16℃曇り 　muusan
雨 　komokomo
衣替え 　Ｓｅｉ
17℃雨 　muusan
10/24-一日中... 　kobaya
こんなものか。 　あたりばん
休日　病院行き（体... 　きょろきょろ６０Ｄ
友人が来る 　打ち水
一昨年の法則 　taka0723
晴雲多し 　komokomo
2026/10/2... 　もも子の明日
クリニック と 眼... 　ぴぃずま
10/23-館 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ