健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チーズ入り)の栄養バランスを見てみよう

みたおさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>オムレツ(チーズ入り)の詳細

オムレツ(チーズ入り)の詳細

材料

＊卵 M3個 195 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
    262.6 kcal
オムレツ(チーズ入り)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.6 kcal
 
14.6%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 20.4 g
 
22.7%
 内訳
＊ナトリウム 2741 mg
 
69.6%
 内訳
＊脂質 18.5 g
 
37%
 内訳
＊カリウム 186 mg
 
6.2%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 246 μgRE
 
8.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.8 μg
 
75%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 17.2 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 60.9 μg
 
6%
 内訳
＊コレステロール 557 mg
 
74.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 7 g
 
87.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
4/27 　Reケン
今日こそ 　taka0723
4月27日（土）曇... 　凡　ハヤト
4/26 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
化粧カバー取付け 　ダックスＲＯＮ
4月26日（金）曇... 　凡　ハヤト
4:30起床 　pushuca
20240426 　rm-112
4/26 　つかっと
比較…↓ 　みたお
4月最後なのに 　へるすｂ
MyLife 26... 　Tokyo198
Get Wild ... 　ましゃもも
筍と厚揚げ 　みど☆り
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ