健康管理は、食事の管理から。オムレツ(チーズ入り)のナトリウムの内訳

オムレツ(チーズ入り)のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （85.4%）
• プロセスチーズ （8%）
• 卵 （6.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	85.4	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	8	%
卵	M3個	181	mg	6.6	%