健康管理は、食事の管理から。きのことシーチキンのまぜごはんの炭水化物の内訳

きのことシーチキンのまぜごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.9%）
• にんじん （6.2%）
• めんつゆ（ストレート） （2.7%）
• エリンギ （0.94%）
• キャベツ （0.89%）
• その他 （0.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	88.9	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	6.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.3人分	1.6	g	2.7	%
エリンギ	中0.2本	0.55	g	0.94	%
キャベツ	葉0.2枚	0.52	g	0.89	%
大豆もやし	0.2人前	0.23	g	0.39	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.1缶	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.2杯	0	g	0	%