健康管理は、食事の管理から。オムレツ（ブロッコリー、ベーコン、チーズ入り）の炭水化物の内訳

オムレツ（ブロッコリー、ベーコン、チーズ入り）の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （43.9%）
• ブロッコリー （25.1%）
• プロセスチーズ （12.5%）
• 卵 （12.5%）
• ショルダーベーコン （6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	43.9	%
ブロッコリー	中0.1株	0.52	g	25.1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	12.5	%
卵	M2個	0.26	g	12.5	%
ショルダーベーコン	中0.5枚	0.13	g	6	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%