健康管理は、食事の管理から。のりまき　シーチキンの炭水化物の内訳

のりまき　シーチキンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.9%）
• 砂糖（上白糖） （5.2%）
• 焼きのり （2.3%）
• 米酢 （1%）
• 昆布だし （0.31%）
• その他 （0.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	90.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	5.2	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1	%
昆布だし	0.1カップ	0.18	g	0.31	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.21	%
ツナフレーク缶	中0.2缶	0.02	g	0.03	%
カツオだし	0.1カップ	0	g	0	%