健康管理は、食事の管理から。オムレツ（玉ねぎ、ニンジン、チーズ入り） の炭水化物の内訳

オムレツ（玉ねぎ、ニンジン、チーズ入り） の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （68.2%）
• にんじん （28.7%）
• 卵 （2.1%）
• プロセスチーズ （1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	68.2	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	28.7	%
卵	M2個	0.26	g	2.1	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%