健康管理は、食事の管理から。マルゲリータのビタミンB2の内訳
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マルゲリータのビタミンB2の内訳
マルゲリータのビタミンB2の内訳グラフ
ビタミンB2の内訳グラフ
■
カマンベールチーズ (58%)
■
トマトソース (24.2%)
■
ピザ生地 (16.6%)
■
バジル (1.1%)
■
黒こしょう (0.07%)
ビタミンB2とは
ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。
不足すると・・・
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
カマンベールチーズ
6切り2切れ
0.19
mg
58
%
■
トマトソース
お玉1杯
0.08
mg
24.2
%
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
0.06
mg
16.6
%
■
バジル
2g
0
mg
1.1
%
■
黒こしょう
1振り
0
mg
0.07
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
mg
0
%
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