健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの栄養バランスを見てみよう

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マルゲリータの詳細

材料

ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
トマトソース お玉1杯 44 kcal
カマンベールチーズ 6切り2切れ 124 kcal
バジル 2g 0.48 kcal
オリーブオイル 大さじ1杯 120 kcal
黒こしょう 1振り 0.36 kcal
    422.6 kcal
マルゲリータ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 422.6 kcal
 
15.9%
内訳
炭水化物 34.6 g
 
7.4%
内訳
タンパク質 14.2 g
 
10.6%
内訳
ナトリウム 1115 mg
 
28.3%
内訳
脂質 24.6 g
 
33.4%
内訳
カリウム 443 mg
 
14.7%
内訳
カルシウム 214 mg
 
9.3%
内訳
1.4 mg
 
2.8%
内訳
亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
内訳
ビタミンA 148 μgRE
 
4.9%
内訳
ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
内訳
ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
内訳
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
内訳
ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
内訳
ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
内訳
ビタミンE 3.6 mg
 
0.4%
内訳
ビタミンK 22.7 μg
 
30.2%
内訳
葉酸 33.2 μg
 
3.3%
内訳
コレステロール 34.8 mg
 
4.6%
内訳
食物繊維 2.3 g
 
9.2%
内訳
食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
内訳


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