健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの葉酸の内訳
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マルゲリータの葉酸の内訳
マルゲリータの葉酸の内訳グラフ
葉酸の内訳グラフ
■
カマンベールチーズ (56.7%)
■
ピザ生地 (30.1%)
■
トマトソース (9%)
■
バジル (4.2%)
葉酸とは
葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。
摂りすぎると・・・
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。
一覧表
■
カマンベールチーズ
6切り2切れ
18.8
μg
56.7
%
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
10
μg
30.1
%
■
トマトソース
お玉1杯
3
μg
9
%
■
バジル
2g
1.4
μg
4.2
%
■
黒こしょう
1振り
0
μg
0
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
μg
0
%
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