健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの亜鉛の内訳

マルゲリータの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• カマンベールチーズ （68.6%）
• ピザ生地 （18.4%）
• トマトソース （12.2%）
• バジル （0.73%）
• 黒こしょう （0.07%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

カマンベールチーズ	６切り2切れ	1.1	mg	68.6	%
ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	0.3	mg	18.4	%
トマトソース	お玉1杯	0.2	mg	12.2	%
バジル	2g	0.01	mg	0.73	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0.07	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%