健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの食塩相当量の内訳
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マルゲリータの食塩相当量の内訳
マルゲリータの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
トマトソース (49.1%)
■
カマンベールチーズ (28.1%)
■
ピザ生地 (22.8%)
■
黒こしょう (0.01%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
トマトソース
お玉1杯
1.4
g
49.1
%
■
カマンベールチーズ
6切り2切れ
0.8
g
28.1
%
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
0.65
g
22.8
%
■
黒こしょう
1振り
0
g
0.01
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
g
0
%
■
バジル
2g
0
g
0
%
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