健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの炭水化物の内訳
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マルゲリータの炭水化物の内訳
マルゲリータの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
ピザ生地 (73.9%)
■
トマトソース (24.6%)
■
カマンベールチーズ (1%)
■
バジル (0.23%)
■
黒こしょう (0.19%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
ピザ生地
ピザ・中0.5枚分
25.6
g
73.9
%
■
トマトソース
お玉1杯
8.5
g
24.6
%
■
カマンベールチーズ
6切り2切れ
0.36
g
1
%
■
バジル
2g
0.08
g
0.23
%
■
黒こしょう
1振り
0.07
g
0.19
%
■
オリーブオイル
大さじ1杯
0
g
0
%
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