健康管理は、食事の管理から。豚肉の炒め物のビタミンB6の内訳

豚肉の炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （78.1%）
• ピーマン （10.8%）
• 長ネギ （7.2%）
• めんつゆ（ストレート） （3.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	3人前	0.96	mg	78.1	%
ピーマン	中2個	0.13	mg	10.8	%
長ネギ	中1本	0.09	mg	7.2	%
めんつゆ（ストレート）	2人分	0.05	mg	3.9	%