健康管理は、食事の管理から。ベーコンと野菜の炒め物のビタミンB6の内訳

ベーコンと野菜の炒め物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ベーコン （74.2%）
• キャベツ （17%）
• 卵 （8.9%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ベーコン	中20枚	0.72	mg	74.2	%
キャベツ	葉3枚	0.17	mg	17	%
卵	M2.5個	0.09	mg	8.9	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%