健康管理は、食事の管理から。ふき味噌のビタミンB6の内訳

ふき味噌のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ふきのとう （79.6%）
• 米みそ（赤） （19.1%）
• 料理酒 （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ふきのとう	中5個	0.09	mg	79.6	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	19.1	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	1.3	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%