健康管理は、食事の管理から。オムレツ（チーズ、しめじ入り）のビタミンB6の内訳

オムレツ（チーズ、しめじ入り）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （73.1%）
• ぶなしめじ （25.5%）
• プロセスチーズ （1.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M3個	0.1	mg	73.1	%
ぶなしめじ	中0.5株	0.04	mg	25.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.4	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%