健康管理は、食事の管理から。豚肉と玉ねぎとピーマンのマヨネーズ炒めのビタミンB6の内訳

豚肉と玉ねぎとピーマンのマヨネーズ炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚肩 （80.4%）
• 玉ねぎ （10.3%）
• ピーマン （8.4%）
• マヨネーズ （0.94%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚肩	3人前	0.96	mg	80.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	10.3	%
ピーマン	中1.5個	0.1	mg	8.4	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.01	mg	0.94	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ2杯	0	mg	0	%