健康管理は、食事の管理から。豚肉と玉ねぎとピーマンのマヨネーズ炒めの栄養バランスを見てみよう

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豚肉と玉ねぎとピーマンのマヨネーズ炒めの詳細

材料

＊豚肩 3人前 648 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊ピーマン 中1.5個 11.6 kcal
＊食塩 小さじ2杯 0 kcal
＊マヨネーズ 大さじ2杯 188 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    883.6 kcal
豚肉と玉ねぎとピーマンのマヨネーズ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 883.6 kcal
 
40.3%
 内訳
＊炭水化物 12.4 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 57.6 g
 
52.8%
 内訳
＊ナトリウム 5093 mg
 
129.3%
 内訳
＊脂質 64.3 g
 
105.7%
 内訳
＊カリウム 1221 mg
 
40.7%
 内訳
＊カルシウム 45.1 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 8.5 mg
 
28.3%
 内訳
＊ビタミンA 47.7 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 2 mg
 
142.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 1.2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 52.5 mg
 
52.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 52.7 μg
 
70.2%
 内訳
＊葉酸 42.1 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
11.2%
 内訳
＊食塩相当量 12.8 g
 
160%
 内訳


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