健康管理は、食事の管理から。ニンニク生姜の味噌和えのビタミンB6の内訳

ニンニク生姜の味噌和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ニンニク （72.2%）
• 米みそ（赤） （17.3%）
• ショウガ （10.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	0.09	mg	72.2	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	17.3	%
ショウガ	1片	0.01	mg	10.4	%