健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳

オムレツ（エリンギ、魚肉ソーセージ、チーズ入り）のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （39.1%）
• エリンギ （37.9%）
• 濃口しょうゆ （13.9%）
• 魚肉ソーセージ （8%）
• プロセスチーズ （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M2個	0.07	mg	39.1	%
エリンギ	中1本	0.07	mg	37.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.8杯	0.02	mg	13.9	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.7本	0.01	mg	8	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.1	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%