健康管理は、食事の管理から。豚肉の卵とじのビタミンCの内訳

豚肉の卵とじのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 玉ねぎ （76.9%）
• 豚肩 （23.1%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	13.3	mg	76.9	%
豚肩	2人前	4	mg	23.1	%
めんつゆ（ストレート）	1.5人分	0	mg	0	%
卵	M2個	0	mg	0	%