健康管理は、食事の管理から。オムレツ（エリンギ、ウインナー、チーズ入り）の葉酸の内訳

オムレツ（エリンギ、ウインナー、チーズ入り）の葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 卵 （63.1%）
• エリンギ （33.6%）
• プロセスチーズ （3.1%）
• ウインナーソーセージ （0.23%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

卵	M3個	55.5	μg	63.1	%
エリンギ	中1本	29.6	μg	33.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	2.7	μg	3.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.23	%