健康管理は、食事の管理から。お好み焼きの炭水化物の内訳

お好み焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とんかつソース （64.4%）
• キャベツ （33.9%）
• 卵 （0.84%）
• 豚モモ （0.33%）
• スルメイカ（生） （0.33%）
• その他 （0.23%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とんかつソース	大さじ4杯	19.8	g	64.4	%
キャベツ	葉4枚	10.4	g	33.9	%
卵	M2個	0.26	g	0.84	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.33	%
スルメイカ（生）	50g	0.1	g	0.33	%
芝エビ	中8尾	0.04	g	0.13	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.1	%
カツオだし	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%