健康管理は、食事の管理から。野菜スープのエネルギーの内訳

野菜スープのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （60.4%）
• ショルダーベーコン （10.9%）
• にんじん （8.7%）
• 玉ねぎ （8.5%）
• 固形コンソメ （6.9%）
• その他 （4.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	中1個	103	kcal	60.4	%
ショルダーベーコン	中1枚	18.6	kcal	10.9	%
にんじん	中0.2本	14.8	kcal	8.7	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	8.5	%
固形コンソメ	固形1個	11.8	kcal	6.9	%
ピーマン	中1個	7.7	kcal	4.5	%